こんにちは
照葉アイランドアイ整体院です
本日は40代の方必見！中年期の筋トレの必要性についてお話しして行きたいと思います。
小学生のお子様がいる方、いた方は分かると思いますが、運動会の時などお子様と一緒に走ったりしませんでしたか？
その時、普段運動してない方は昔と比べて全然動けないと感じませんでしたか？
そう、筋肉は使ってないと衰えます！
大体20代前半を過ぎると、年々筋力は落ちてきます
そして30代後半から急速に落ちていきます
40代は落ちている途中です
ここで筋肉量が落ちてくるのを止めてあげると、後々、歳を重ねて歩けなくなるといったことも防げるかもしれません。
また、筋肉量が落ちると、代謝も落ちます
そうすると、体重の増加なども懸念され、肥満体型になってしまう場合もあります。
ですので、今のうちにトレーニングを始めましょう！
始める時は、下半身のトレーニングから始めて見て下さい。
上半身より下半身の方が筋肉が落ちやすい為です。
皆様にとって良いトレーニングLIFEになることを祈ってます。
東比恵 
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