こんにちは！

香椎はりきゅう整骨院です

サッカー日本代表がロシアワールドカップで

歴史に残る好ゲームを繰り広げてくれました

良い試合を見た後は

身体を動かしたくなりますよね

でも、最近雨が降って外に出られない

というそんなあなたに！！！！！

安心してください棒体操がありますよ✨

というわけで今回は

最も基本となる動作をご紹介

☟下はスタートポジションです

 

 

 

 

 

 

 

そこから☟下のように棒を上げたり

円を描くように回したり

棒体操は新聞紙とガムテープがあれば家でもラクラク行えます🎉

肩甲骨、肩周りを動かすことで

筋肉をほぐしていきます

ほぐすことで、代謝が上がり体温を

上げるだけでなく

脂肪燃焼の促進などといった嬉しい効果も

誰でも簡単に行えるので是非試してみてください

 

 

東比恵　　　　☎092-210-1100

香椎　　　　　☎092-206-5500

寺塚　　　　　☎092-212-8800

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