こんにちは、寺塚はりきゅう整骨院です

 

いつもの鍼灸治療のご案内の番外編として、今回から自宅でも行える

 

セルフのツボ押しをご紹介していきます

 

決して、鍼灸治療のネタが切れたという訳ではないので、悪しからず(笑)

 

今回は在宅勤務などの影響でも増えているでしょう、

 

疲れ目に効くツボをご紹介します

まずは目窓（もくそう）

 

読んで字のごとく、目の窓の役割ですので、通りをよくすればスッキリします

 

黒目の延長線上で前髪の生え際から指２本分上にあります

 

ポイントとしては中指か人差し指で頭の中心に向かって押すのがベストです

 

目の周囲のツボとしては

太陽（たいよう）陽白（ようはく）攅竹（さんちく）魚腰（ぎょよう）

太陽は眉尻と目尻の間から指1本外側にあり、人差し指でゆっくり押してあげましょう

 

陽白は眉毛の真ん中から親指の横幅１本分上、人差し指で優しく押します

 

攅竹は眉頭の内側のくぼみ、中指でしっかりと押しましょう

 

魚腰は眉毛の中央部、親指で心地良い程度まで押してかまいません

 

あまり顔や目の周りを触りたくない、人前では出来ないよ、という方は

 

この曲池がオススメです

 

肘を曲げた時の外側のしわの端っこの部分で、親指や中指でゆっくりもみ込むように押します

 

まずは、ご自宅で出来ることから始めていきましょう

 

当院は様々な形で患者様をサポートとしていきます

 

ブログも随時更新しておりますので、皆様是非ご覧ください

 

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