こんにちは、寺塚はりきゅう整骨院です

 

皆さん８月に入り暑さが日に日に増していますが、

 

オリンピック中継を見ながら、水分や冷たいものばかり摂り過ぎたり、

 

冷房に当たり過ぎていませんか

 

体内でのバランスが崩れれば、夏バテにつながってしまいます

 

今日はそんな暑さにも夏バテにも負けない体作りの秘訣をお教えします

 

夏バテは、暑さによって自律神経が乱れたり、胃腸の機能が低下することで起こります

 

主な症状には、倦怠感や食欲の低下、下痢などがあります

 

暑さ対策として、冷房や水分摂取は必要ですが、体を冷やし過ぎると逆効果になることも多いので

 

注意が必要です

 

まずは胃腸の働きを活発にする

 

豊隆（ほうりゅう）です

外くるぶしから指７本分上、その前面にある筋肉の縁にあるくぼみで

 

親指でしっかりと押します

 

豊隆は胃経にあるツボで、胃の働きを活発にし、食欲回復に効果があるほか

 

消化器系に溜まった余分な水分を取り除く作用があります

 

続いては体の水分バランスを調整する

 

水分（すいぶん）です

おへそから親指１本分上に位置して

 

人差し指でゆっくり押してください

 

その字のごとく体内の水の流れを良くし、

 

ジュースやお茶の飲みすぎで起こるむくみを取り除く効果もあります

 

もちろんのことですが、熱中症対策には冷房や水分は必ず必要になってきます、

 

ですので適度な運動、十分な睡眠、休養、食事の際のバランス

 

このどれもが大切になってきます

 

当院でも患者様、一人一人の症状に耳を傾け、運動、生活指導を行っていきますので

 

ご不明な点、体の疑問がございましたらお気軽にお問い合わせください。

 

その他にも体でお悩みのことがありましたら、対応疾患はブログにも掲載しておりますので

 

是非、ご覧ください

 

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